Bolj kot doživljanje »najbolj čarobnega časa v letu« je soočanje z nenačrtovano nosečnostjo v času praznikov lahko nočna mora. Glasni sorodniki, nosečniški simptomi in negotova prihodnost se lahko zdijo preveč.
Včasih je v stresnem času najbolj pomembno – in tudi povsem dovolj –, da boste prijazne do sebe, da boste znale poskrbeti za jasne meje in boste sprejemale zdrave odločitve zase in za otroka.
Ste že povedale, da ste noseče?
Družinsko druženje pogosto prinese na plano mnoga vprašanja in teme, pogosto tudi o načrtih za prihodnje leto. Če še niste povedale za nosečnost ali ste morda povedale le nekaterim bližnjim, ob katerih ste se počutile dovolj varno, da ste novico delile, je morda dobro, da še malce počakate.
Nekatere mamice želijo počakati prve tri mesece, saj se v tem času zgodi kar 80% vseh spontanih splavov. Ker se bojijo, da bodo z mnogimi vprašanji in komentarji bližnji preveč vsiljivi, se želijo zavarovati s tem, da z novico počakajo.
Če se še niste odločile, kako boste v nenačrtovani nosečnosti ravnale, morda že zato želite počakati. Vsak, ki bo izvedel za nosečnost, bo imel neko mnenje. Če želite slišati vsa mnenja drugih, jim povejte, če ne pa počakajte z novico.
Postavite meje
Tiste, ki ste jim novico o nosečnosti zaupale, opomnite, da je pravica, da novico delite še z drugimi, vaša in ne njihova. Če boste čutile, da je pogovor potrebno preusmeriti, to svobodno storite. Povadite odgovore kot so: »Trenutno se osredotočam na to, kako preživeti in doživeti praznike,« da boste s tem postavile jasne meje.
Začutite, kje so vaše meje. Če se počutite preobremenjene, premislite, če bi se morda umaknile iz praznovanja oziroma druženja – brez potrebe po opravičevanju. Skupna praznovanja so lahko utrujajoča že brez nosečnosti, ki lahko prinese telesno in čustveno utrujenost in napor.
Poiščite si zaveznika
Zaupajte se prijateljici ali sorodniku, s katerim se počutite sproščeno in ji/mu lahko zaupate svojo situacijo. Prosite jo/ga, da naj bo blizu vas na praznovanju. Prav vaš zaveznik bo lahko tisti, ki bo morda preusmeril pogovor ali vprašanje in vas rešil iz zagate.
Bodite pozorne na znake nosečnosti
Vsaka ženska nosečnost doživlja drugače. Nekatere izkušajo močne znake nosečnosti, druge ne. Nekatere jih izkušajo, še preden naredijo test, druge kasneje v nosečnosti ali pa jih sploh ne. Vsaka nosečnost se razlikuje, tudi pri isti ženski je prav vsaka nosečnost lahko drugačna. Nihče ne more predvideti, kako se boste počutile. Zgodnji znaki nosečnosti, ki lahko spremenijo vaše načrte za praznovanje, so lahko utrujenost, razdražljivost, nihanje razpoloženja, zavračanje določene hrane in jutranje slabosti, ki pa se lahko pojavijo tudi kasneje čez dan.
Čeprav se vam morda zaradi dvomov, pomislekov, negotovosti ta čas v letu trenutno ne zdi čudovit, poskusite delati stvari, ki vas veselijo. Oglejte si svoj najljubši božični film, specite piškote, sprostite se s prijateljicami ali pa si dovolite ustvarjalnost in okrašujte, ustvarjajte voščilnice, okraske, venčke za na vrata …
Res da vam v tem času navadno lahko ob obilici hrane pašejo prehranske »razvade«, a poskusite na prvo mesto postaviti svoje dobro počutje s tem, da jeste kvalitetno in zdravo hrano, da pijete dovolj tekočine in se izogibate alkoholu.
Dovolite si dovolj časa za počitek, »dvignite noge« in si ob čaju prižgite kakšno dišečo svečko, ki vas bo sprostila in pomirila.
Tukaj smo za vas
Če razmišljate, kako bi se odločile za naprej, kakšne korake bi rade naredile, se lahko dogovorite za pogovor v živo ali po telefonu. Pogovor s svetovalko ali terapevtko vam lahko olajša breme in odločanje. Pokličite 040 342 123 ali pišite na sos@zavod-zivim.si. Nudimo vam brezplačno svetovanje in informacije, ki vam lahko podajo več jasnosti glede tega, kako naprej. Krmariti skozi praznike z nenačrtovano nosečnostjo je lahko zahtevno, a niste same. Podpora vas čaka v Zavodu ŽIV!M. Stopite v stik z nami že danes.
Katarina Nzobandora